Сонячні та теплові удари частіше виникають у дітей, що пов’язано із недосконалістю процесу терморегуляції їх організму, а також наявністю у частини з них ожиріння, захворювань серцево-судинної та ендокринної систем.
Про це пише на сторінці «Facebook» Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Організм дитини регенерує тепло, яке розсіюється шляхом теплового випромінювання та виділення поту. За рахунок виділення поту організм захищається від перегрівання в умовах підвищення температури повітря, вологості, посилення рухового навантаження. При неспроможності організму швидко в необхідній кількості витрачати тепло наступає перегрівання. Якщо це супроводжується дефіцитом в організмі води (зневоднення), швидкість зростання температури тіла підвищується, що призводить до сонячного або теплового удару.
Тепловий удар виникає при загальному перегріванні організму під впливом впродовж тривалого часу високої температури, а сонячний – під прямим впливом сонячних променів на голову та верхню частину шиї людини.
Для попередження сонячних і теплових ударів у дітей необхідно:
• уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями (не більше 10-15 хвилин);
• носити вільний одяг світлих кольорів із натуральних матеріалів, на пляж одягати легке взуття;
• захищати голову від сонця панами, хустками тощо ( навіть у хмарну погоду), а також парасольками. Для захисту очей використовувати козирки та окуляри від сонця;
• при перебування на пляжі забезпечити чергування на піску або каміннях ( впродовж 10-15 хвилин) з плесканням у воді ці плаванням (10-15 хвилин- для дітей 8-12 років, 25-30 хвилин для дітей з 13 років і старше). У першій половині дня купання краще закінчувати не пізніше 10:00-10:30, повторне купання у другий половині дня проводити з 16:00 до 19:00. Не дозволяти дітям спати під сонцем. На пляжі широко використовувати тіньові навіси;
• поза межами пляжу необхідно чергувати перебування на сонці та у тіні дерев ( «сонячне мереживо» дерев – сонячні проміні, які пропущені через листя дерев);
• не організовувати у період з 10:00 до 16:00 тривалих екскурсій
(автобусних, піших);
• проводити культурно-масові заходи після 18:00 на свіжому повітрі або залах з широким доступом свіжого повітря, виключаючи протяги. При проведенні масових заходів, влаштовувати перерви через кожні 30 хвилин;
• проводити рухові ігри, змагання у періоди до 10:00 і після 16:00;
• забезпечити дітей впродовж дня достатньою кількістю питної води ( не менше 2 літрів води на дитину), не дозволяти вживання холодної води;
• проводити під час перебування у приміщеннях обливання обличчя, рук до ліктів, до плечей, ніг до колін прохолодною проточною водою( починати з +24-25 градусів і кожні 2 дні знижати на 1 градус і довести її до 16 градусів);
• організувати широкий доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти ( широку аерацію), у тому числі під час денного та нічного сну, не допускаючи протягів. Сукупна тривалість денного і нічного сну не повинна бути менша 10:30-11 годин;
• за наявності кондиціонеру у приміщенні, різниця між температурою цього приміщення та температурою на вулиці не повинна перевищувати +10 градусів для запобігання теплового удару після виходу на вулицю після тривалого перебування поруч із кондиціонером;
• не допускати перебування дитини ближче ніж 2 м від електричного вентилятора;
• дівчатам рекомендувати використовувати віяло, не носити у спеку прикраси;
• проводити щоденне вологе прибирання приміщень, де перебувають діти.
Підписуйтеся на наші канали, щоб завжди бути в курсі важливих новин Івано-Франківська та Прикарпаття.
• YouTube – https://www.youtube.com/@RAITVUA
• Сайт ТРК «РАІ» – https://rai.ua/
• Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100063475576480
• TikTok – https://www.tiktok.com/@trkrai?is_from_webapp=1&sender_device=pc
Фото – з мережі
