Сонячне світло відіграє важливу роль у житті людини, адже сприяє виробленню вітаміну D та позитивно впливає на емоційний стан. Але чи справді засмага корисна для шкіри, як часто вважають? Чи, можливо, вона більше шкодить, викликаючи передчасне старіння та підвищуючи ризик захворювань? Розбираємося, де правда, а де міф.
Чи справді сонце допомагає шкірі?
Правда: Сонячне світло сприяє синтезу вітаміну D, який необхідний для здоров’я кісток, імунітету та нервової системи.
Правда: Помірна дія ультрафіолету іноді використовується для лікування деяких дерматологічних захворювань, таких як псоріаз чи екзема (але лише під наглядом лікаря).
Правда: Сонячне світло позитивно впливає на вироблення серотоніну — гормону щастя, що покращує настрій.
Чи може сонце зашкодити?
Міф: “Чим більше засмаги, тим здоровіша шкіра.”
Насправді засмага — це реакція організму на пошкодження шкіри ультрафіолетом. Чим частіше людина засмагає, тим більше клітин шкіри піддається стресу та передчасному старінню.
Міф: “Засмага захищає від сонячних опіків.”
Навіть якщо шкіра вже має темніший відтінок, вона все одно залишається вразливою до ультрафіолету. Довге перебування на сонці без захисту може спричинити опіки, пігментацію та навіть розвиток меланоми.
Міф: “Сонце не впливає на шкіру взимку або в похмурий день.”
Ультрафіолетові промені проникають навіть крізь хмари, тому шкода від сонця можлива незалежно від пори року. Взимку вони можуть відбиватися від снігу, що підвищує їхню інтенсивність.
Як мінімізувати ризики?
- Не перебувати на сонці у період його найбільшої активності (з 11:00 до 16:00).
- Використовувати сонцезахисний крем з SPF 30+ щодня, навіть у хмарну погоду.
- Зволожувати шкіру, адже сонце сприяє втраті вологи.
- Носити головні убори, сонцезахисні окуляри та легкий одяг із довгими рукавами.
Вердикт: міф чи правда?
Сонце може приносити користь, але лише при правильному підході. Безконтрольна засмага та тривале перебування на сонці дійсно шкідливі для шкіри, сприяють її старінню та можуть призвести до серйозних наслідків. Тож користь сонця можлива лише при дотриманні заходів безпеки!
Підписуйтеся на наші канали, щоб завжди бути в курсі важливих новин Івано-Франківська та Прикарпаття.
• YouTube – https://www.youtube.com/@RAITVUA
• Сайт ТРК «РАІ» – https://rai.ua/
• Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100063475576480
• TikTok – https://www.tiktok.com/@trkrai?is_from_webapp=1&sender_device=pc
