Купання в холодній воді (моржування) часто розглядають як спосіб загартування організму. Водночас з позиції медицини це практика, яка потребує обережного та відповідального підходу.
Про це пише на сторінці «Facebook» Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Раптовий контакт із холодною водою викликає гостру стресову реакцію: різке звуження судин, прискорення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску та викид стресових гормонів. Для здорової, підготовленої людини така реакція зазвичай є короткочасною. Проте для осіб із хронічними захворюваннями вона може бути небезпечною.
На сьогодні немає переконливих наукових доказів того, що моржування:
зміцнює імунітет;
зменшує ризик гострих респіраторних інфекцій;
має лікувальний ефект.
Позитивні відчуття після купання частіше пов’язані з викидом ендорфінів, загальним ефектом загартування та психологічною складовою, а не зі специфічною профілактичною дією холодної води.
З медичної точки зору моржування може призвести до:
• порушень серцевого ритму;
• різкого підвищення артеріального тиску;
• спазму судин і втрати контролю над диханням;
• переохолодження;
• загострення хронічних захворювань.
Особливо високі ризики у перші секунди занурення в холодну воду.
Фахівці не рекомендують моржування:
• людям із серцево-судинними захворюваннями;
• особам із гіпертонічною хворобою;
• при захворюваннях легень та ендокринної системи;
• під час гострих інфекцій або періоду відновлення після хвороби;
• дітям та людям старшого віку без попередньої консультації лікаря.
Якщо людина все ж практикує моржування, то важливо:
• проходити попередній медичний огляд;
• уникати різкого та тривалого занурення;
• не практикувати моржування на самоті;
• негайно припинити процедуру при погіршенні самопочуття.
Моржування не належить до методів профілактики захворювань із доведеною ефективністю. Воно може розглядатися лише як індивідуальна практика загартування для окремих здорових дорослих осіб за умови відсутності протипоказань.
Підписуйтеся на наші канали, щоб завжди бути в курсі важливих новин Івано-Франківська та Прикарпаття.
• YouTube – https://www.youtube.com/@RAITVUA
• Сайт ТРК «РАІ» – https://rai.ua/
• Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100063475576480
• TikTok – https://www.tiktok.com/@trkrai?is_from_webapp=1&sender_device=pc
