Вчені з Тулейнського університету в Новому Орлеані (США) з’ясували, що ризик захворювань серця значно нижчий в людей, в яких тривалість сну від семи до восьми годин щоночі.
Під час дослідження науковці спостерігали за 408 802 людьми у віці від 37 до 73 років, пише РАІ з посиланням на Радіо Максимум.
При цьому в 5221 з них була виявлена серцева недостатність. Виявилося, що у них були проблеми зі сном. Одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власне хропіння, у третіх – тривалість сну була занадто короткою.
Фахівці встановили, що у людей з найздоровішим режимом сну ризик серцевих захворювань значно нижче. Таким чином, найкращою тривалістю сну для довголіття вчені визначили від семи до восьми годин щоночі.
Як повідомляло видання “РАІ”, раніше було названо кілька простих звичок, які дозволять змінити рутину та покращити життя.
