Медики назвали кілька ефективних способів, які допоможуть позбутися головного болю. Зовсім необов’язково відразу хапатися за таблетки, пише Ukrhealth.
Однією з причин головного болю експерти називають зневоднення. Тому перше, що необхідно зробити при нездужанні – випити склянку води. Іноді цього буває достатньо, щоб відчути себе краще.
Також полегшення може забезпечити кофеїн. Якщо у вас знижений тиск, експерти радять випити чашку свіжозавареної кави. Однак потрібно пам’ятати, що надлишок кофеїну може привести до зворотного ефекту, і голова заболить ще сильніше.
Крім того, при недугу допоможе звичайне розслаблення. Наприклад, йога або медитація.
Іноді досить вийти на свіже повітря, адже задуха часто викликає головний біль. Також у багатьох випадках може допомогти прохолодний компрес.
Якщо є можливість – приляжте і відпочиньте, дайте організму самому впоратися з нездужанням.
Якщо голова почала боліти занадто часто, краще звернутися до лікаря. Це може бути симптомом самих різних захворювань, в тому числі і небезпечних.
