Експерт з харчування дала корисні поради для тих, что хоче мати плаский живіт.
Як повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на її Instagram, фітнес-блогер Ірина Кайданович перерахувала найкращі звички для досягнення плаского живота.
“Плоский підтягнутий животик це красиво і корисно. Відкладення жиру в області талії призводить до порушення гормонального обміну і поступово виводить з ладу ваше здоров’я, стискаючи внутрішні органи і заважаючи їм нормально працювати. Ділюся декількома звичками для плаского живота“, — написала Кайданович.
Експерт порадила протягом дня намагатися втягувати всередину м’язи живота і пробувати протримати їх напруженими хоча б декілька хвилин.
Також за словами Кайданович, потрібно з’ясувати від яких продуктів у вас здуває живіт і виключити їх з раціону.
Якщо протягом чотирьох тижнів регулярно тренуватися, то живіт зменшиться в обсязі, а талія стане яскраво вираженою, запевнила експерт.
Для нормального обміну речовин і підтримки тонусу шкіри, в тому числі і на животі, Кайданович порекомендувала пити багато чистої негазованої води.
Кайданович також порадила виключити з раціону цукор і жир. Адже від солодкого в шлунку відбувається бродіння, з’являється здуття і збільшується живіт. А жири забивають все в організмі і йому складно працювати правильно.
