Не існує термометра, щоби виміряти, наскільки в порядку наше психічне здоров’я. Але існує анкета самодіагностики, яка може допомогти вам зрозуміти проблеми, які ви можете мати.
Поліція Івано-Франківської області на своїй сторінці інформує:
«Якщо ваш стан змінився, кудись поділася звична активність, погіршилися сон чи апетит, а від мотивації досягати цілей не лишилося і сліду, — це може бути сигналом, що «менталочці» необхідна підтримка».
Рекомендується звернутися до сімейного лікаря, якщо протягом тривалого часу ви відчуваєте будь-які з цих симптомів:
У тілі:
- постійну втому чи порушення;
- біль у спині, шиї, кінцівках без очевидних причин;
- ускладнене дихання;
- відсутність апетиту чи проблеми з травленням.
У поведінці:
- поганий сон;
- бажання плакати;
- дратівливість;
- залежність від кави, алкоголю, нікотину.
В емоціях:
- сум;
- страх;
- агресія;
- тривога.
У думках:
- відсутність мотивації щось робити;
- дефіцит уваги;
- невизначеність.
Навчання за програмою ВООЗ mhGAP, яке наразі проходять медики, зокрема й сімейні лікарі, дозволяє виявляти проблеми з ментальним здоров’ям та надавати людям підтримку.
Більше про цю програму пояснює Міністерство охорони здоров’я України.
