Спеціаліст Центру громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я Наталія Усенко розповіла, скільки потрібно вживати фруктів і овочів дорослому і дитині щодня.
Експерт дала українцям рекомендацію, і пояснила, що розмір порцій істотно відрізняється у дорослих і дітей. Так, за словами фахівців, для підтримки здоров’я необхідно з’їдати 5 порцій фруктів і овочів на день, пише Радіо Максимум.
“Розмір порції ми визначаємо за розміром кулачка. Для дорослого порція більша, ніж для дитини. Для дорослого одна порція – це приблизно 100 грамів. Тобто ми маємо з’їдати 500 і більше грамів овочів і фруктів на день. У мене, наприклад, 5 овочів і фруктів: яблуко, буряк, морква, цибуля, мандарин”, – зазначила Усенко.
