Всі знають, що спати потрібно 7-8 годин на добу, але скажений ритм життя не дозволяє це робити. Люди сплять по 5-6 годин і не знають, які проблеми ховаються за цим. Якщо це триває кілька днів, то все не так страшно. Але якщо така картина спостерігається тижнями і місяцями, то з’являється хронічне недосипання.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пише видання Medikforum.
Слабкі очі. Не так давно дослідники з’ясували, що дефіцит сну провокує опущення повік, набряки і почервоніння очей, а також темні кола під очима. Крім того, нестача сну може призвести до розвитку підвищеної активності м’язів навколо очей, що буде провокувати часті спазми і посмикування.
Зміна нюху. У 2019 дослідники довели, що брак сну змінює сприйняття мозком запахів. Крім того, за дефіциту сну страждає імунна система людини, а тому йому складніше боротися з інфекціями. А це означає, що нежить і застуда будуть вас супроводжувати частіше.
Серцева недостатність. Американські експерти довели, що сон допомагає знижувати артеріальний тиск. А його дефіцит підвищує тиск протягом тривалого періоду. Але гіпертонія – це серйозний фактор ризику інсультів та інфарктів.
Запалення шкіри. Коли ми спимо, організм відновлює пошкоджені клітини. Брак сну провокує запалення шкірних клітин, що викликає вугровий висип, екзему і псоріаз.
Нагадаємо, гонконзькі вчені дослідили, що робота у нічні зміни негативно впливає на здоров’я. Вчені з’ясували, що постійний брак сну через роботу в нічну зміну може значно підвищувати кількість окисних пошкоджень ДНК і знижувати їх репарацію. Накопичення таких змін в організмі може призводити до розвитку хронічних хвороб.
