Про те, як не захворіти на рак, пише Країна здоров’я.
Тримайтеся подалі від шкідливих виробництв
Намагайтеся не працювати і не жити поруч з хімічно заводами, небезпечними виробництвами. Навіть завантажена автотраса є потенційним джерелом канцерогенів.
Зробіть щеплення і проявляйте пильність
Онколог радить зробити щеплення від гепатиту В і вірусу папіломи людини. Також важливо бути пильним і постаратися не заразитися гепатитом С, який передається через кров і статевим шляхом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молочка призводить до раку простати
Куріння і алкоголь
Це найсильніша інтоксикація для нашого організму. Якщо відмовитися від шкідливих звичок, організму будуть легше протистояти і чинити опір.
Правильне харчування
Доведено, що продукти багаті клітковиною, живлять корисну мікрофлору, і допомагаю нашому імунітету, а також захищають від раку шлунково-кишкового тракту. До таких продуктів відносяться: овочі, фрукти, бобові.
Дотримуйтеся режиму роботи і відпочинку
Днем потрібно активно працювати і багато рухатися, а вночі – міцно спати. При цьому важливо засипати до півночі, щоб не збивалися циркадні ритми.
