Інсульт залишається однією з головних причин інвалідності та смертності в усьому світі, проте значну частину випадків можна попередити, а вчасна допомога рятує життя і мінімізує наслідки.
Про це повідомляє Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Інсульт — це гостре порушення мозкового кровообігу, внаслідок якого клітини головного мозку починають голодувати й гинути через нестачу кисню та поживних речовин.
Виділяють два основні типи інсульту:
1. Ішемічний (близько 85% випадків): виникає через заблокування судини тромбом або атеросклеротичною бляшкою.
2. Геморагічний: стається через розрив кровоносної судини та крововилив у тканину мозку.
Головними факторами ризику, на які ми можемо впливати, є артеріальна гіпертензія, підвищений рівень холестерину, цукровий діабет, ожиріння, куріння, вживання алкоголю та малорухливий спосіб життя.
Раптово змінилося мовлення, опустився кутик рота або ослабла рука – такі симптоми не можна ігнорувати. Важливо вміти розпізнати їх не лише в себе, а й у людей поруч. А щоб не розгубитися в критичний момент, запам’ятайте алгоритм МОЗОК – простий спосіб пригадати основні ознаки інсульту:
М — Мовлення: чи чітко людина говорить? Попросіть її повторити просте речення. При інсульті мова стає невиразною або сплутаною.
О — Обличчя: чи симетрична посмішка? Попросіть посміхнутися: один куточок рота зазвичай опущений.
З — Запаморочення / Зрушення: різка втрата рівноваги, координації або відчуття слабкості.
О — Очі: раптове погіршення зору на одне чи обидва ока.
К — Ковтання: труднощі або неможливість ковтати слину чи їжу.
Важливо! — За появи хоча б однієї з перерахованих ознак негайно викликайте «швидку» за телефоном 103. Що швидше пацієнт потрапить до лікарні, тим вищі шанси на відновлення.
За даними Всесвітньої організації з боротьби з інсультом, до 90% інсультів можна уникнути, якщо дотримуватися базових правил здорового способу життя та контролювати показники здоров’я:
1. Контролюйте артеріальний тиск. Гіпертонія — ворог №1 для судин. Регулярно вимірюйте тиск і приймайте призначені лікарем препарати, якщо він підвищений.
2. Стежте за рівнем цукру та холестерину. Регулярні лабораторні обстеження допомагають вчасно виявити метаболічні порушення.
3. Будьте фізично активними. Щоб зміцнити серцево-судинну систему, достатньо щонайменше 30 хвилин помірних навантажень на день (швидка ходьба, плавання, велосипед).
4. Збалансуйте харчування. Обмежте споживання солі, насичених жирів, цукру та промислово оброблених продуктів. Натомість додайте до раціону більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та якісних джерел омега-3 жирних кислот (риба, горіхи).
5. Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння та зловживання алкоголем критично підвищують ризик утворення тромбів і пошкодження судинних стінок.
6. Керуйте стресом. Хронічний стрес виснажує організм і провокує стрибки тиску. Знайдіть техніки релаксації, які підходять саме вам (дихальні практики, прогулянки на свіжому повітрі, хобі).
Підписуйтеся на наші канали, щоб завжди бути в курсі важливих новин Івано-Франківська та Прикарпаття.
• YouTube – https://www.youtube.com/@RAITVUA
• Сайт ТРК «РАІ» – https://rai.ua/
• Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100063475576480
• TikTok – https://www.tiktok.com/@trkrai?is_from_webapp=1&sender_device=pc
