Остеопороз – одне з найпоширеніших захворювань кісткової тканини. За оцінками International Osteoporosis Foundation (IOF), близько 500 мільйонів людей у світі живуть з остеопорозом. Упродовж життя перелом, пов’язаний із крихкістю кісток, може виникнути приблизно в кожної третьої жінки та кожного п’ятого чоловіка віком понад 50 років.
Про це повідомляє Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Особливість остеопорозу полягає в тому, що він може тривалий час розвиватися без виражених симптомів. Нерідко першим проявом захворювання стає перелом після незначної травми або падіння з висоти власного зросту.
Чому кістки втрачають міцність?
Кісткова тканина постійно оновлюється. З віком процеси руйнування кісткової тканини можуть переважати над її відновленням, унаслідок чого знижується мінеральна щільність кісток.
Ризик остеопорозу підвищується з віком, особливо у жінок після менопаузи. Серед інших факторів: низька маса тіла, недостатня фізична активність, дефіцит кальцію та вітаміну D, куріння, надмірне вживання алкоголю, деякі хронічні захворювання та тривале застосування глюкокортикоїдів.
Коли варто перевірити стан кісток?
Особливої уваги потребує перелом після незначної травми – це свідчить про зниження міцності кісткової тканини.
Якщо перелом виник після незначної травми, спостерігається зменшення зросту або є інші фактори ризику остеопорозу, варто звернутися до сімейного лікаря для оцінювання ризику та визначення потреби в додаткових обстеженнях.
Як знизити ризик остеопорозу?
Профілактика передбачає комплексний підхід:
• регулярну фізичну активність, зокрема ходьбу, силові вправи та вправи на рівновагу;
• повноцінне харчування з достатнім надходженням кальцію, білка та вітаміну D;
• відмову від куріння та обмеження вживання алкоголю;
• підтримання здорової маси тіла;
• профілактику падінь, особливо у старшому віці (безпека вдома, добре освітлення, зручне взуття).
Відсутність болю не означає відсутність остеопорозу. Якщо ви маєте фактори ризику або перенесли перелом після незначної травми, зверніться до сімейного лікаря. Своєчасне оцінювання ризику, обстеження за показаннями та відповідна профілактика допомагають знизити ризик переломів і зберегти рухливість та якість життя.
Підписуйтеся на наші канали, щоб завжди бути в курсі важливих новин Івано-Франківська та Прикарпаття.
• YouTube – https://www.youtube.com/@RAITVUA
• Сайт ТРК «РАІ» – https://rai.ua/
• Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100063475576480
• TikTok – https://www.tiktok.com/@trkrai?is_from_webapp=1&sender_device=pc
