Артеріальна гіпертензія – одне з найпоширеніших захворювань серцево-судинної системи. Її особливість полягає у тому, що тривалий час підвищений артеріальний тиск протікає без виражених симптомів. Людина може почуватися добре й не підозрювати, що її тиск підвищений.
Про це повідомляє Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Водночас тривале та неконтрольоване підвищення артеріального тиску збільшує ризик розвитку серцево-судинних ускладнень, зокрема інсульту та інфаркту, а також ураження нирок та інших органів-мішеней.
За І півріччя 2026 року в Івано-Франківській області вперше виявлено 10 447 випадків артеріальної гіпертензії. Серед зареєстрованих випадків 55,2% становлять жінки та 44,8% – чоловіки. Найбільша частка випадків припадає на людей віком 60 років і старше – 46,7%, та віком 40-59 років – 41,8%. Водночас 11,3% випадків виявлено серед людей віком 19-39 років, що підкреслює важливість контролю артеріального тиску не лише у старшому віці.
На розвиток підвищеного артеріального тиску можуть впливати як фактори, пов’язані зі способом життя, так і вік, спадковість та наявність інших захворювань.
Основні фактори ризику:
• надмірне споживання солі та незбалансоване харчування;
• недостатня фізична активність;
• надмірна маса тіла та ожиріння;
• вживання тютюну та алкоголю;
• вік і спадковість.
Профілактика артеріальної гіпертензії значною мірою залежить від щоденних звичок.
1. Контролюйте кількість солі. Намагайтеся споживати не більше 5 г солі на добу. Обмежуйте продукти з високим вмістом натрію – зокрема перероблені продукти, готові соуси, солоні снеки та напівфабрикати.
2. Будьте фізично активними. Регулярна рухова активність допомагає підтримувати здоров’я серцево-судинної системи. Для дорослих рекомендовано щонайменше 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень.
3. Харчуйтеся збалансовано. Додавайте до раціону більше овочів і фруктів, цільнозернових продуктів, бобових, горіхів та інших продуктів із високим вмістом клітковини. Обмежуйте продукти з високим вмістом солі, насичених і трансжирів.
4. Підтримуйте здорову масу тіла. Збалансоване харчування та регулярна фізична активність допомагають контролювати масу тіла й зменшувати навантаження на серцево-судинну систему.
5. Відмовтеся від тютюну та вживання алкоголю. Відмова від тютюну та алкоголю є важливою складовою профілактики серцево-судинних захворювань.
6. Дбайте про сон і відпочинок. Повноцінний сон та регулярний відпочинок є важливою частиною здорового способу життя.
Підписуйтеся на наші канали, щоб завжди бути в курсі важливих новин Івано-Франківська та Прикарпаття.
• YouTube – https://www.youtube.com/@RAITVUA
• Сайт ТРК «РАІ» – https://rai.ua/
• Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100063475576480
• TikTok – https://www.tiktok.com/@trkrai?is_from_webapp=1&sender_device=pc
