Печінка – найбільша із залоз травлення та головний фільтр організму людини, який виконує понад 500 життєво важливих функцій.
Про це пише на сторінці «Facebook» Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
- регулювання рівня більшості хімічних речовин у крові та виділення жовчі;
- обробка, розщеплення та створення поживних речовин;
- метаболізм ліків у форми, які легше засвоюються організмом;
- вироблення холестерину та спеціальних білків, що допомагають переносити жири по організму;
- перетворення надлишку глюкози на глікоген для зберігання його в депо;
- контроль рівня заліза та участь у кровотворенні – печінка накопичує залізо, вивільнене після руйнування старих еритроцитів, зберігаючи його у вигляді нетоксичного білка – феритину з подальшим використанням для утворення нових еритроцитів;
- регулювання згортання крові – синтезує фактори згортання крові, які відповідають за утворення тромбів і зупинку кровотечі;
- протидія інфекціям шляхом створення імунних факторів та видалення бактерій з кровотоку.
Також печінка виконує захисні, знешкоджувальні, ферментативні та видільні функції, спрямовані на підтримання гомеостазу в організмі; бере участь у процесах травлення, кровотворення, білковому, вуглеводному, жировому, мінеральному обмінах та обміні вітамінів.
Рекомендації для здоров’я печінки та підтримки її ефективної роботи:
Харчування. Вживайте більше овочів (буряк, капуста, томати та огірки), зелені, фруктів (яблука, сливи, цитрусові), їжте каші з цільнозернових круп. Відтік жовчі покращують нежирні сорти риби (хек, минтай, тріска). Обмежте гостре, копчене, смажене, консервовані продукти, відмовтесь від трансжирів.
Режим харчування. Для уникнення застою жовчі приймайте їжу невеликими порціями 4-5 разів на день.
Відмова від шкідливих звичок. Повністю виключіть алкоголь – адже безпечної дози не існує, киньте палити.
Обмежте солодощі. Надмірна кількість цукру в харчуванні – це ризик не тільки карієсу та зайвої ваги, але й ризик для виникнення неалкогольної жирової хвороби печінки, на грунті якої може виникнути цироз і рак. Виключте з раціону солодкі газовані напої та «енергетики», обмежте вживання меду, солодких плодів (персики, банани, виноград).
Контроль ваги. Підтримуйте нормальну вагу, оскільки ожиріння є основною причиною жирової хвороби печінки. Доведено, що вісцеральний жир змінює гормональний фон організму, що може стати причиною не тільки жирової хвороби печінки, але й діабету 2 типу, імпотенції, коронарної хвороби серця, онкологічних захворювань, астми, деменції та інших проблем із здоров’ям.
Питний режим. Пийте достатньо чистої води для виведення токсинів і шлаків. Корисні для печінки відвар шипшини, цикорій, зелений чай, обмежено натуральна кава (2-3 чашки в день).
Обережно з ліками. Не приймайте медикаменти без призначення лікаря, оскільки багато з них є токсичними для печінки.
Діагностика. Зверніться до сімейного лікаря для отримання направлення на проведення печінкових проб (АЛТ, АСТ, білірубін) та УЗД черевної порожнини.
Симптоми, які потребують термінового звернення до лікаря:
- біль або важкість у правому підребер’ї
- пожовтіння шкіри або склер очей
- темна сеча або світлий стілець
- постійна втома, нудота та втрата апетиту.
«Важливо! Не займайтеся самолікуванням та «чистками печінки» без проведення УЗД та рекомендацій лікаря, адже це може спричинити зрушення каменів у жовчному міхурі та порушити відтік жовчі»,- зазначають медики.
Підписуйтеся на наші канали, щоб завжди бути в курсі важливих новин Івано-Франківська та Прикарпаття.
• YouTube – https://www.youtube.com/@RAITVUA
• Сайт ТРК «РАІ» – https://rai.ua/
• Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100063475576480
• TikTok – https://www.tiktok.com/@trkrai?is_from_webapp=1&sender_device=pc
