Багато часу проводите перед моніторами тих чи інших гаджетів? Тоді, каже лікарка-офтальмологиня Оксана Петриш, пам’ятайте про гігєну зору. Адже найбільшої шкоди нашим очам, особливо вночі, завдає довготривала робота за комп’ютером, перегляд телевізора чи використання телефона.
Нині, ділиться офтальмологиня, кількість її пацієнтів значно зросла. І головною причиною цьому, каже лікарка є те, що люди не дотримуються простих правил гігієни зору.
Дорослим перерву на відпочинок очей потрібно робити кожні півтори години. Дітям ще частіше, а саме кожні 20-30 хвилин. Зняти напруження в цей час можна і з допомогою спеціальних вправ.
Такі прості й коротенькі вправи, каже лікарка, допоможуть розслабити очні м’язи та покращити кровообіг у самому оці. А це є важливим як для дорослих так й для дітей.
