Гостя програми — Галина Федів, магістр нутриціології.
Говоримо про харчування в умовах постійного стресу та з’ясовуємо, як щоденні переживання впливають на сон, апетит, рівень енергії та харчові звички. Розбираємося, чому під час стресу одні люди постійно хочуть їсти, а інші, навпаки, можуть забувати про їжу, та звідки виникає бажання перекусити солодким, фастфудом чи іншими «шкідливими» продуктами.
Обговорюємо, чи справді тривалий стрес змінює потребу організму в поживних речовинах і чи можна за допомогою харчування підтримати організм у період хронічного напруження. Говоримо про продукти, які варто регулярно включати до раціону, чи потрібно рахувати калорії та що важливіше для здоров’я — ідеальне меню чи стабільний режим харчування.
Окремо зупиняємося на харчуванні всієї родини. З’ясовуємо, чи потрібно готувати окремо для дітей, дорослих і людей старшого віку, як формувати здорові харчові звички у дітей без конфліктів і жорстких обмежень та як зробити збалансоване харчування частиною повсякденного життя.
Також говоримо про вітаміни та дієтичні добавки: чи справді вони потрібні здоровій людині, чи можна за самопочуттям визначити дефіцит певних речовин, коли варто здавати аналізи та які добавки мають достатню доказову базу. Пояснюємо, як відрізнити якісний продукт від маркетингових обіцянок і на що звертати увагу під час вибору добавок.
І головне — говоримо про прості кроки, з яких можна почати вже завтра, навіть якщо в житті багато стресу, мало часу та немає можливості дотримуватися «ідеального» меню. А також з’ясовуємо, які три правила харчування можуть стати основою здорового життя сучасної родини.
Підписуйтеся на наші канали, щоб завжди бути в курсі важливих новин Івано-Франківська та Прикарпаття.
• YouTube – https://www.youtube.com/@RAITVUA
• Сайт ТРК «РАІ» – https://rai.ua/
• Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100063475576480
• TikTok – https://www.tiktok.com/@trkrai?is_from_webapp=1&sender_device=pc
