Скільки води треба пити дитині (Наша мама)

Багато дітей шкільного віку випивають недостатню кількість води протягом дня і, відповідно, відчувають спрагу, пише інтернет-видання Наша мама. Чим це загрожує для маленького організма вашої дитини? Відповідь на це запитання має змусити батьків і вчителів активно і наполегливо виробляти звичку у дітей пити якісну воду і в достатній кількості.

ідтримувати водний баланс у нормі зовсім нескладно. Батькам варто подавати дітям приклад, так як правильні звички формуються в першу чергу в сім’ї.

Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:

Як тільки дитина прокинулася, їй потрібно випити 1 склянку питної води (200 мл).

Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб в цілому випити 400 мл води під час занять в школі.

Відразу ж після уроків – ще склянку чистої води.

Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води і після активних фізичних вправ.

За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще один стакан чистої питної води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як полегшити прорізування зубів у дітей
• Перша вагітність: страхи і як їх подолати
• Горіхово-шоколадний торт “Снікерс”
• Салат з кальмарами: простий рецепт