Багато дітей шкільного віку випивають недостатню кількість води протягом дня і, відповідно, відчувають спрагу, пише інтернет-видання Наша мама. Чим це загрожує для маленького організма вашої дитини? Відповідь на це запитання має змусити батьків і вчителів активно і наполегливо виробляти звичку у дітей пити якісну воду і в достатній кількості.
ідтримувати водний баланс у нормі зовсім нескладно. Батькам варто подавати дітям приклад, так як правильні звички формуються в першу чергу в сім’ї.
Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:
Як тільки дитина прокинулася, їй потрібно випити 1 склянку питної води (200 мл).
Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб в цілому випити 400 мл води під час занять в школі.
Відразу ж після уроків – ще склянку чистої води.
Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води і після активних фізичних вправ.
За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще один стакан чистої питної води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
