Лікарі назвали кількість кроків, які слід проходити людям різного віку кожен день. За словами кардіологів, молодим людям для тренування серцево-судинної системи необхідно проходити щодня не менше 10 тисяч кроків, а літнім – до 5-7 тисяч, пише
Країна здоров”я. Лікарі попередили, що недотримання цих простих рекомендацій загрожує слабшанням серцево-судинної системи – незалежно від того, чим займається людина. Вони також додали, що пересування на машині викликає дефіцит руху і ризик отримати ожиріння, підвищення артеріального тиску і ішемічну хворобу серця.
Кардіологи запевняють, що навіть трихвилинна прогулянка знижує кров’яний тиск.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як все встигнути: 5 кроків
