Скільки кроків потрібно робити щодня (Країна здоров’я)
Поширити:
Автор Юлія МартНа читання 1 хвОпубліковано
Лікарі назвали кількість кроків, які слід проходити людям різного віку кожен день. За словами кардіологів, молодим людям для тренування серцево-судинної системи необхідно проходити щодня не менше 10 тисяч кроків, а літнім – до 5-7 тисяч, пише Країна здоров”я.
Лікарі попередили, що недотримання цих простих рекомендацій загрожує слабшанням серцево-судинної системи – незалежно від того, чим займається людина. Вони також додали, що пересування на машині викликає дефіцит руху і ризик отримати ожиріння, підвищення артеріального тиску і ішемічну хворобу серця.
Кардіологи запевняють, що навіть трихвилинна прогулянка знижує кров’яний тиск.