Здорове серце – запорука довгого життя, кардіолог назвав звички, які допоможуть надовго зберегти “мотор” здоровим.
Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на orthodox.
Правильний спосіб життя є важливою стратегією з точки зору первинної профілактики для тих, у кого немає ніяких захворювань серця, але й хто повинен працювати над тим, щоб знизити ризик проблем при наявних недугах», – зазначив італійський кардіолог Джуліо Стефаніні.
Зокрема, дослідження довели безперечну важливість сніданку для зниження ризику серцево-судинних розладів, а також для зменшення ймовірності розвитку артеріосклеротіческой бляшок на рівні сонних і коронарних артерій, які вважаються так званими доклиничними ознаками небезпеки. Середземноморська дієта в свою чергу є найбільш придатною в цьому відношенні. Наявність в раціоні оливкового масла і волоських горіхів значно знижує ризик смерті від серцево-судинних недуг. Також варто включити до раціону молоко та йогурт.
Крім того серце дуже потребує достатньої кількості сну. Експериментально доведено, що тривалість нічного відпочинку менше шести годин пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинних недуг, а також з низькою якістю самого сну.
Раніше повідомлялося, що якщо ви дбаєте про здоров’я своєї серцево-судинної системи, вам слід обов’язково включити в свій раціон деякі продукти.
