Святковий період добігає кінця і доволі складно знову відновити звичайний режим.
Постсвятковий синдром знайомий багатьом, адже після нового року та Різдва люди часто стикаються з не найкращим настроєм, надмірною лінню та іншими малоприємними речами, що не дозволяють нормально увійти у звичайний ритм. Тому психологи мають кілька рекомендацій на такі випадки, пише Радіо Максимум.
Як повернутись до життя після свят:
- Поступово повертайте звичний режим дня та ставте невеличкі цілі. Це дозволить не відчувати ще більшого стресу та підіймати собі самооцінку.
- Не варто сумувати через кінець “канікул”. Вони завжди завершуються, але мають на меті допомогти перезавантажить та набратись енергії для роботи.
- Повернення до роботи можна супроводжувати введенням нових корисних звичок. Приміром, робити щогодини перерви на 5-10 хвилин для розминки.
- Підтримуйте контакти з людьми. Спілкування допомагає легше переживати рутинні справи, а також нагадує, що можливість повеселитись ще буде.
А яка ваша реакція?
+1
+1
+1
+1
+1
+1
+1
